빙벽등반을 위한 훈련
등반 자체가 보다 높은 수준의 등반을 위한 최상의 훈련이라 종종 말하곤 한다. 그러나 반드시 그렇지만은 않다. 가끔은 등반의 바로 그 실행 자체가 도움이 되기도 한다. 예를 들어 빙벽등반가들의 훈련목표들 중 하나는 보다 힘을 적게 들이고 몸을 끌어올리는 것일 것이다. 그러나 아이러니컬하게도 이러한 목표를 실현시키기 위해선 완력이 부족하면 더 이상의 향상은 요원할 뿐이다. 반면에 근력 하나에만 의존하게 되면, 아주 힘들고 격렬한 루트는 오를 수 있을진 모르지만 기술과 경험, 발란스 등을 요하는 등반엔 미숙할 것이다.
눈과 손, 혹은 발과 도구 사이의 조화는 다른 스포츠들의 훈련과 도구들을 사용하는 활동들에 의해 향상된다. 예를 들면 축구, 크리켓, 야구, 테니스 등 모두가 공간과 시간 속에서 양 손과 발을 사용하면서 도구나 상대방의 동적인 '솜씨있는 다루기'에 의존한다. 스키가 정교하고 동시적으로 균형적인 동작들을 눈과 감각으로 조화롭게 양 손과 발을 사용하기에 일반적인 알파인 빙벽에 가장 어울리는 운동일수 있으며, 목수일도 물론 빙벽등반의 정확한 타격에 도움이 된다.
현대와 고전 무용, 동양 무술도 동작을 유연하고 민첩하게 하는데 도움이 될 것이며, 자신의 신체를 보다 잘 다룰 수 있게 할 것이다. 명상이나 자기 최면은 집중력을 기르고 새로운 문제에 직면하는 마음의 준비에 도움이 될 것이다. 반면에 스트레칭이나 요가는 유연성에 도움이 될 것이며, 보다 나은 호흡법을 익힐 수 있을 것이다. 앞서 소개된 모든 그러한 것들은 기능적인 힘을 증가시키는데 다소 도움이 될 것이다. 하지만 체조와 웨이트 트레이닝은 등반에 필요한 근육을 기르는데 최상의 활동일 것이다. 그리고 달리기와 자전거 타기, 혹은 여러 유산소 훈련은 지구력 향상에 도움이 된다.
비록 몇몇 등반가들은 여기에 언급된 모든 운동을 할 수도 있겠지만 요점은 등반을 통해 육체적, 정신적 균형에 대한 전체적인 접근 모두에서 도움이 된다. 힘과 지구력, 민첩성 훈련의 특정 프로그램으로부터서 뿐만 아니라 더구나 이러한 훈련은 다양하고 즐거움을 줄 수 있어야 한다. 올바른 정신으로 고취되면, 심지어 빙폭에서 아무리 멀리 떨어져 생활하더라도 빙벽등반을 위한 수많은 훈련 기회들이 존재할 것이다.
영양
비록 탄수화물이 대부분의 스포츠에 최상의 에너지원을 제공하지만 극심한 추위에서 장시간 활동해야 하는 빙벽등반에선 단백질과 지방의 비중이 큰 음식을 섭취하는 게 바람직해 보인다. 카페인은 혈관수축 작용을 하므로 차와 커피는 추위로 인한 부상률을 증가시키기에 추천할만 하지 못하다. 그러나 둘다 많이 마시는 이들도 있다.
정체
자신이 아무리 열심히 노력해도 등반능력이 진전되지 않을 때가 있다. 우선 이것은 당연스러울 수 있음을 명심하자. 이러한 원인들 중 하나는 아마도 자신이 너무 열심히 노력하고 있기 때문일 것이다. 자신이 이미 알고 있다고 스스로 생각함에 의해 감각이 아마도 무뎌졌을 수가 있다. 이럴 땐 느긋하게 생각할 필요가 있으며, 이 모든 것은 게임이며 즐겨야 한다.